血液サラサラ

血液サラサラチェック

あなたの血液サラサラ度は？

　　　　　あなたは今血液サラサラですか？　心臓病予防の為には、生活習慣を見直す事は
　　　　　大切です！その前にあなたの血液サラサラ度をチェックしてみて下さい。

　　　　　あなたは下記の項目にいくつあてはまりますか？

　　　　　あっさりした料理よりも、どちらかといえば濃厚なこってりした料理を好む。
　　　　　日頃の食事は野菜を摂る量が少ないと思う。
　　　　　いつも満腹まで食べる事が多く、腹八分目が守れない。
　　　　　周りから食べるスピードが人より早いと言われる。
　　　　　決まった時間に食事が出来ない、一食抜いたり夜遅く食べる事も。
　　　　　食べ物の好き嫌いが多い。
　　　　　日頃外食や、コンビニで食事を買ったりする事が多い。
　　　　　濃い味付けが好き。ソースや醤油はたっぷりつける。
　　　　　魚類よりも肉類が好きである。
　　　　　甘いものも好きで間食が多い。
　　　　　階段を上るだけで息切れする。
　　　　　体を動かすのがおっくうで近い距離でも車やタクシーを使ってしまう。
　　　　　最近体重が増えてきた。
　　　　　タバコは一日平均10本以上吸う。
　　　　　お酒を飲む機会が多く、飲むとたいてい飲みすぎてしまう。
　　　　　夜寝るのが遅く、睡眠不足がちである。
　　　　　慢性的な便秘でいつも悩んでいる。
　　　　　お風呂は42℃以上の熱いお湯が好きだ。
　　　　　最近イライラしてしまう事が多くなった。
　　　　　完璧主義で、自分の失敗も他人の失敗も許せないタイプだ。

　　　　　　　さてあなたはいくつあてはまりましたか？　　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　　　・あてはまる項目が4個以下　（さらさら健康タイプ）
　　　　　　　　あなたの血液はさらさら状態です。現在の生活習慣をキープすれば
　　　　　　　　この状態を保てます。ただし油断は禁物！動脈硬化は知らず知らずに
　　　　　　　　進みます。予防の為にも、血液さらさら効果のある食品を適度に取り入れ、
　　　　　　　　適度な運動で太らないようにしましょう。

　　　　　・あてはまる項目が5～9個　　（もうすぐどろどろタイプ）
　　　　　　　　今はまだ深刻な状態ではありませんが、ドロドロ化が進み始めています。
　　　　　　　　当てはまる項目を見直し、今のうちに生活習慣を改善し、血液さらさらに
　　　　　　　　戻すのは難しい事ではありません。

　　　　　・あてはまる項目が10～14個（すでにドロドロタイプ）
　　　　　　　　あなたの血液ドロドロ化はかなり進行しています。全面的に生活習慣を
　　　　　　　　見直す必要があります。適度な運動と、血液さらさら効果のある食事を
　　　　　　　　規則正しく適量とることが、健康な血液と血管を取り戻すための近道です。

　　　　　・あてはまる項目が15個以上　（かなりドロドロタイプ）
　　　　　　　　あなたの血液ドロドロ度は、とても危険な状態です。このままほうっておいては、
　　　　　　　　脳梗塞、心筋梗塞等の重い病気にかかるのは時間の問題です。
　　　　　　　　まずは血液検査を受けましょう。結果によっては医師と相談して対策をたてる
　　　　　　　　必要もあります。　

　

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